Prêtes pour le challenge ?
Hello les filles !
Le premier défi capillaire de cette année est un défi de 100 jours dont l’objectif est d’avoir des cheveux crépus plus forts et sains. Au cours de ces 14 semaines, vous allez mettre en place une routine adaptée à vos cheveux crépus, alliant de bonnes techniques à de bons produits. Vous pourrez suivre la routine que je vous détaillerai ci-dessous ou créer votre propre routine. Le plus important est de trouver un équilibre qui correspond à vos habitudes, à votre style de vie et, surtout, à votre budget !
Prêtes à relever ce premier défi de l’année ? Allez, on commence avec les règles.
Dates - défi capillaire 2024
Le défi capillaire débute de 24 juin et prend fin le 2 octobre.
Si vous manquez la date de début, vous pouvez commencer plus tard et fixer votre propre date de fin en respectant les 100 jours.
Règles - défi capillaire 2024
ALIMENTATION
Pendant 100 jours, adoptez un style de vie sain. Mangez équilibré en fonction de vos goûts culinaires et de votre régime alimentaire. Je vous conseille d’intégrer à vos repas des aliments qui apportent à vos cheveux les éléments nécessaires pour les renforcer.
Les œufs, les baies, les épinards, les poissons gras comme le saumon et le maquereau, les patates douces, les avocats, les noix, les graines (comme les graines de chia et de lin), les poivrons, les huîtres, les haricots, et la viande maigre sont tous excellents pour favoriser la croissance et la santé de vos cheveux crépus. N’oubliez pas également de boire beaucoup d’eau pour rester bien hydratées, car l’hydratation est essentielle pour des cheveux en bonne santé.
En plus de l’alimentation, le sport joue un rôle crucial dans l’entretien de cheveux crépus sains. Faire de l’exercice régulièrement améliore la circulation sanguine, y compris au niveau du cuir chevelu, ce qui favorise la croissance des cheveux crépus. Les activités comme le yoga, la course à pied, ou même des séances de marche rapide peuvent grandement contribuer à votre bien-être général et à la santé de vos cheveux crépus. De plus, le sport aide à réduire le stress, un facteur souvent lié à la perte de cheveux.
ROUTINE CAPILLAIRE
Routine capillaire pour des cheveux crépus plus forts et sains :
Lavez vos cheveux une fois par semaine ou une fois toutes les deux semaines : La fréquence de lavage dépend de votre type de cheveux et de votre mode de vie. Laver vos cheveux crépus régulièrement permet d’éliminer les impuretés et l’excès de sébum, tout en maintenant votre cuir chevelu propre.
Utilisez un shampoing clarifiant une fois par mois : Un shampoing clarifiant aide à éliminer les résidus de produits coiffants et les accumulations de minéraux présents dans l’eau. Il nettoie en profondeur et permet à vos cheveux crépus de mieux absorber les soins hydratants et nourrissants.
Utilisez un après-shampoing ou un masque hydratant après chaque lavage : L’hydratation est essentielle pour des cheveux crépus en bonne santé. Un après-shampoing ou un masque hydratant nourrit vos cheveux, les rend plus doux et plus faciles à démêler, tout en prévenant la casse.
Utilisez un masque fortifiant une fois par mois : Un masque fortifiant renforce la structure de vos cheveux crépus, les rendant plus résistants aux agressions extérieures. Il est particulièrement utile pour prévenir la casse et favoriser la croissance des cheveux.
Portez une coiffure protectrice pendant au moins une semaine : Les coiffures protectrices aident à réduire la manipulation excessive des cheveux crépus, ce qui limite la casse et la perte de cheveux. Elles protègent également les pointes de vos cheveux, les parties les plus anciennes et les plus fragiles.
Coiffures conseillées : mini twists, braids, nattes collées (toutes les coiffures sans rajouts).
Massez votre cuir chevelu tous les soirs : Le massage du cuir chevelu stimule la circulation sanguine, favorisant ainsi l’apport de nutriments aux follicules pileux. Utilisez quelques gouttes d’huile de ricin ou de votre huile préférée pour un massage encore plus bénéfique.
Protégez vos cheveux avec un bonnet en satin avant de vous coucher : Le satin réduit les frottements et prévient la casse des cheveux crépus. Un bonnet en satin ou une taie d’oreiller en satin aide à maintenir l’hydratation de vos cheveux pendant la nuit.
Hydratez quotidiennement vos cheveux : L’hydratation quotidienne est cruciale pour maintenir des cheveux crépus sains et forts. Utilisez un vaporisateur contenant de l’eau et quelques gouttes d’huile essentielle pour hydrater vos cheveux. Vous pouvez également utiliser une crème hydratante légère adaptée à votre type de cheveux.
N’oubliez pas de prendre en photo vos cheveux en début de défi (24 juin) et à la fin du défi (2 octobre) pour comparer les résultats et constater vos progrès ! Ce défi capillaire vous permettra de découvrir une nouvelle routine qui favorisera la santé et la beauté de vos cheveux crépus.
En suivant cette routine capillaire pendant 100 jours, vous offrez à vos cheveux crépus le soin et l’attention qu’ils méritent. Chaque étape est conçue pour renforcer et nourrir vos cheveux, les rendant plus sains et plus forts. N’oubliez pas que la patience et la régularité sont essentielles pour voir des résultats durables.
Prenez ce défi comme une opportunité de mieux connaître vos cheveux crépus et d’adopter des habitudes saines qui vous accompagneront au-delà de ces 100 jours. Vous êtes capable de relever ce défi et de constater des changements positifs. Vos cheveux crépus méritent le meilleur, et avec cette routine, vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs capillaires.
Allez, les filles, lancez-vous dans ce défi avec enthousiasme et détermination. Vos cheveux crépus vous remercieront !